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短时间穿内增高鞋或鞋垫不会对身体造成很大影响。当然，如果长期使用，或者使用不当，可能会影响脚和腿的肌肉，包括骨盆和脊柱。整个身体的重量都在脚上。如果鞋子不合适，会使脚筋膜的肌力和张力增加，造成一定的劳损。如果长时间穿高跟鞋，会造成小腿肌肉紧张，还可能导致骨盆前倾，加重脊柱和腰部的负荷。

但是要记得如果要运动的话不要戴增力垫，因为会伤到脚踝。鞋垫的增加对男生的坏处是脚不舒服，膝盖疼，腰疼。1.足部不适由于盲目追求增高，很多人倾向于使用不合适的增高鞋垫，导致足部的力量集中在脚底，足弓过大，从而引起足部疼痛，长此以往可能导致足底筋膜炎，甚至影响足部骨骼。2、膝盖疼如果鞋垫的身高过高，对膝关节的压力就会过大，久而久之必然导致膝盖疼。

我给你个建议，适用于98%以上的鞋垫厂家！女士和鞋子一样大小，男士皮鞋需要增加2码！男士其他鞋子，比如运动鞋、球鞋，要加大一号！当然也不排除版型的问题或者鞋子尺寸不标准导致的不合适！然后你可以量一下鞋垫原来合适的长度，记住这个长度。不管在哪里买鞋垫，告诉老板要这个长度的鞋垫！网上买的话就去他的超市(淘宝:楼主鞋垫)，网上买的话女士的尺码是一样的，男士皮鞋大一号，男士其他鞋子都是一样的尺码。

当然，增高鞋比普通鞋重，用的材料也和普通鞋不一样。如果你在长身体期间一直这样穿，会对你的健康产生反作用。经常做高跳投会有帮助。18岁以下不需要穿，你还长，身高不代表什么。绝对不行。很健康。男生长期佩戴鞋垫会影响身体健康。儿童生长发育期间不宜使用增高鞋垫，特殊情况要去医院咨询。