练什么穿衣服好看,怎样练肩膀穿衣服好看

什么样的肌肉磨损衣服meeting好看？想戴怎么练衣服 好看。怎么训练上半身穿衣服 好看？练舞应该穿什么衣服？以及不同场合穿什么衣服等，如果穿好看，应该选择衣服来搭配，能让人穿的特别好看？如果你是为了穿衣而运动好看，那你就是在反着做，衣服服务于人，选择不同的衣服会有不同的效果。

三问:运动会让你健康。如果你是男性，锻炼肌肉会让你感觉更强壮，更有安全感。但是你并不总是穿背心来秀肌肉。如果穿好看，应该选择衣服来搭配。颜色和款式。以及不同场合穿什么衣服等。如果你是为了穿衣而运动好看，那你就是在反着做。衣服服务于人，选择不同的衣服会有不同的效果。比如女生腿型不好，夏天就不要穿短裙，而不是为了穿短裙去修腿。

肩膀！胸部！腹肌！臀部。练穿胸肌和肱二头肌衣服 Yes 好看这是我给家庭健身人士的健身计划。你看看就会发现，每天做腹肌运动~首先，想练胸肌，需要一个重量可调的哑铃，热身十分钟。跑压腿，做一些俯卧撑。然后平板哑铃卧推4X12胸围斜哑铃卧推4X12上胸斜哑铃鸟4X12胸肌外缝增加双杠手臂屈伸面积3X8下胸(一定要和胸一起做)。至于重量，你可以自己掌握，到了第十二个，基本就筋疲力尽了。这个重量是合适的。

练舞蹈要穿舞衣舞鞋，买专业的舞蹈器材。不买的话也可以穿紧身袜子显瘦衣服。1.买两套训练服，最好是黑色或深色的，因为练舞时难免在地上“爬行”，黑色耐脏。但是裤子一定要紧，你是初学者，老师要随时看到你的腿部动作！外套要宽松一点，因为男生的动作一般都比较大，所以不要让衣服限制你的动作！

如果想穿上身-1好看最重要的是练胸肌、手臂和腹肌。我个人认为，练出一块巨大的胸肌，可以非常有效地抓住别人的目光。可以做俯卧撑，用哑铃练手臂，用仰卧起坐练腹部，减肚子。还可以用哑铃锻炼胸背，不一定要用器械锻炼。可以练习倒立，锻炼手臂、肩膀和背部。你一定要注意高强度的运动，每组都要力竭才能达到最佳效果。不能只尝一口，几个练习就结束了。

我建议你用单杠(或者类似的器材，比如门框)做引体向上，因为这种运动是利用自身重量锻炼上半身的肌肉，可以让全身大部分肌肉群活动起来。运动次数最好限制在自己的能力范围内，基本可以参考为:每天6 ~ 8组/6~8。刚开始可以练一天，停一天。以后的每一天我都会坚持。并且随着时间的推移，增加自己附加的重量，比如用腿拿着哑铃。

上臂肌肉:每天5组俯卧撑(每组10个，休息半小时以上)和5组慢速哑铃拉伸(根据节奏，每组10个哑铃，10公斤左右，视个人体能而定)5个月后肌肉明显。背部肌肉:单杠和双杠，5个一组，5个一组。腹肌:每天一组“腹肌开膛手X”(百度有教程)，三个月就能有明显肌肉。腿部肌肉:跑、骑、蹲、蛙跳，随便选一个。

这样练。如果真的想练好，需要全身都练，因为一个部位起来了，其他部位不锻炼就会不协调，同时，想要练好这几个大肌肉群，需要互相配合努力，而且这些地方练好了，手臂也不会差，所以要注意健身的协调发展，在练习的过程中也会这样。